しあわせ気学

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テーマ別エッセイ

執筆は
気学講座講師
「しゅう」

ダイエット

これからの為に・・・かっこいいスレンダーで・・・食事も季節と生活に対応を・・・1キロ減り・・・30分

30分

2017-03-09

気学〜エッセイの写真1

この２時間はというと、

徒歩2時間の事。



毎日、２時間近く歩いていますか？



意外と歩けていない方は多いと思います。



電車バス・自動車で移動されている方、

または自転車で移動されている方も

含め、

１日の中で２時間歩くのは

そう簡単ではないですが。

これを置き換え、

自転車に乗らない、

車に乗らないとすると

そうとう歩く事ができ

ダイエットになるのですよ。



私も油抜きや

野菜中心にしてはいますが

やはり徒歩２時間は効きましたよ。



ストレッチを毎日するにしても

時間的な事と消費に計算すると

歩くのがお手軽。

そして置き換えができる。



但し急いでいるときは別ですが。



なるべく歩いて下さい。

40分?1時間でもいいですので。

体調にもいいのと

血圧にもよいですので。



そして今日のタイトル、30分。



これは

食事の時間、

最低限度の時間。

30分はかけて下さい。



口に入れる量を少しにして、

租借、かむのを３０回。



これも効き目があります。

満腹感も違ってきます。



唾液の分泌が多くなります。



体のバランス感覚にもよいのです。



是非ともお勧め。



ひとつ一つ、

ダイエットに繋がる

生活の習慣づけを

してみてください。



美は九紫、

美しい姿が待っています。